Pre- & Postnatal Yoga
Yoga für Schwangere
Die Zeit der Schwangerschaft ist für jede Frau* eine Zeit elementarer Veränderung in der bei vielen Frauen der Wunsch nach mehr Ruhe und Besinnung zu nimmt.
Beim Prenatal Yoga finden Frauen* Raum und Zeit die Veränderungen dieser besonderen Lebensphase zu genießen.
Die ausgewählten Körperübungen sorgen dafür, dass sie stark und beweglich bleiben, den wachsenden Babybauch sicher tragen können sowie ihren Rücken und Gelenke entlasten.
Das Zusammenwirken von Atemtraining, Körpertraining, Tiefenentspannung und Meditation helfen dabei Schwangerschaftsbeschwerden zu mindern oder gar nicht erst entstehen zu lassen.
Postnatal Yoga
In den Postnatal Klassen geht es um die Zurückgewinnung des Muskeltonus und Stabilität. Beckenboden und Bauch werden gekräftigt und der Wiedereinstieg in die regulären Yogaklassen vorbereitet.
Insbesondere neben der körperlichen Rückbildung wird der Fokus auf Regeneration und neue Energie für die Mutter gelegt.
